برای پیشگیری از کمبود ویتامین A، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از میوه ها و سبزیجات به جای استفاده از مکمل های ویتامین A اهمیت دارد. آیا با مشاهده اطراف خود در محیط های تاریک و کم نور دچار مشکل هستید؟ آیا اغلب بیمار می شوید و به بیماری های مختلف مبتلا می شوید؟ پیش از آن که این مساله را بپذیرید که از یک سیستم ایمنی ضعیف و مشکلات بینایی رنج می برید، این که آیا از رژیم غذایی خود به میزان کافی ویتامین A دریافت می کنید را بررسی کنید.
به گزارش "انجمن حمایت ازبیماران چشمی آرپی،لبر و اشتارگات در ایران" به نقل از،اسپون یونیورسیتی،بدن انسان برای ارائه عملکرد عادی به ویتامین A نیاز دارد و این ماده مغذی نقشی مهم در عملکرد سیستم ایمنی، تولید مثل، رشد استخوان، بینایی، سلامت پوست و رشد سلولی ایفا می کند. این ماده مغذی می تواند تفاوت اساسی در بهزیستی و سلامت کلی شما ایجاد کند.
دو نوع ویتامین A وجود دارند: بتاکاروتن و ویتامین A فعال. ویتامین A فعال از مواد غذایی حیوانی سرچشمه می گیرد. این نوع از ویتامین A می تواند به صورت مستقیم توسط بدن مورد استفاده قرار بگیرد بدون این که نیاز به مرحله تبدیل باشد.
از سوی دیگر، بتا کاروتن از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ ناشی می شود. بتا کاروتن پیش از آن که توسط بدن مورد استفاده قرار بگیرد باید به ویتامین A تبدیل شود.
برای پیشگیری از کمبود ویتامین A، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از میوه ها و سبزیجات به جای استفاده از مکمل های ویتامین A اهمیت دارد. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین A می توان به موارد زیر اشاره کرد:
هویج
سیب زمینی شیرین
کلم کیل
اسفناج
زردآلو
کلم بروکلی
کره
تخم مرغ
ذکر این نکته اهمیت دارد که ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که در بدن برای مدت زمانی طولانی ذخیره می شود. از این رو، پرهیز از مصرف بیش از اندازه آن نیز اهمیت دارد زیرا این شرایط می تواند به مسمومیت با ویتامین A منجر شود. اگر نسبت به کمبود ویتامین A مشکوک هستید پیش از مصرف هر گونه مکمل ویتامین A با پزشک خود مشورت کنید./

امام صادق (علیه السلام):
هيچ مومني بر مومن ستمديده اي ياري نرساند جز آنكه اين كار او برتر از دو ماه روزه و اعتكاف در مسجد الحرام باشد و هيچ مومني نباشد كه توان مدد و ياري رساندن به برادر مومن اش را داشته باشد و بر او ياري رساند جز آنكه خداوند او را در دنيا و آخرت ياري كند و هيچ مومني نباشد كه توان ياري رساندن به برادر مومن اش را داشته باشد و او را بدون ياري وارهاند جز آنكه خداوند او را در دنيا و آخرت به حال خود وارهاند.
 *-قابل توجه مهمانان وبازدید کننده محترم:
با اتخاذ تدابیر و ارائه اعلام شماره حساب بانکی که در ذیل به آن اشاره شده و [b]همچنین با حفظ ارزش ها و كرامات والای انسانی و تكیه بر مشاركت و همكاری نزدیك شما اعضاء و بازدیدکنندگان درحمایت وکمک به تأمین حداقل نیازهای اساسی این قشر کم بینا، نابینا وكم درآمد، در صورت تمایل مبالغ "فطریه زکات" و  همچنین "کفاره روزه" خود را جهت حمایت از عزیزان و اقشار کم درآمد این سایت که همواره نیازمند یاری و مدد شما بزرگواران می باشند؛ واریز و مارا ذر این کارخداپسندنه حمایت ویاری نمائید. شماره حساب کارت شتاب بانک رفاه کارگران به شماره: 5894631500966528 به نام حاج آقا ابراهیمی وجوه خود را واریز نمائید.[/b]
درپایان لازم به توضیح و یادآوری میباشد؛عزیزانی که از"سادات" محترم میباشند درهنگام واریزوجوه "فطریه" و یا "کفاره روزه"(مد)مراتب را حتما به شماره تماس انجمن باذکر دقیق مبلغ واریزی به تفکیک(فطریه)و(کفاره) پیامک و یاایمیل فرمائید.همچنین افراد "غیرازسادات"هم درصورت واریز" کفاره روزه " خود حتما آنرا اطلاع دهند.

اجرکم عندالل

سلام و درودخدمت تمامی اعضاءوبازدیدکنندکان گرامی
ماه رمضان، ماه عبادت، ماه نزول قرآن، ماه ذکرخدا به پایان رسید. خوشا بر آنان که در این ماه مبارک توشه‌ای از تقوی برگرفتند و خانه آخرت خویش را آباد کردند. همان بندگان مؤمنی که با روزه‌داری، تلاوت قرآن و اقامه‌ی نماز همراه و هم‌نفسشان در این ایام مبارک بود.