انجمن حمایت ازبیماران چشمی آرپی،لبر و اشتارگات در ایران

کلامی زیبا از استیو جابز

اگر خوشبختی را برای یک ساعت می خواهید، چرت بزنید.
اگر خوشبختی را برای یک روز می خواهید، به پیک نیک بروید.
اگر خوشبختی را برای یک هفته می خواهید، به تعطیلات بروید.
اگر خوشبختی را برای یک ماه می خواهید، ازدواج کنید.
اگر خوشبختی را برای یک سال می خواهید، ثروت به ارث ببرید.
اگر خوشبختی را برای یک عمر می خواهید،
یاد بگیرید کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشید

طبق گفته Richard Carlson " چيزهاي بي ارزش را نچشيد "،
اين بدان معني است كه خيلي از مردم خود را درگير استرس و به انجام رساندن كارهاي بي ارزش مي كنند كه در نهايت در مقابل اهداف اصلي زندگي ، هيچ ارزشي ندارند وقتي آنقدر خود را درگير اين مسائل كوچك مي كنيم ديگر جايي براي نيل به آرزوهايمان باقي نگذاشته ايم و از لحظات خود هيچ لذتي نمي بريم.

ما به محیطمان عادت می کنیم.
اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است!
اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید.
اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگویید.
و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.
اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است.
تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوید
.نوشته: اندرو متیوس

-"زندگي غير قابل پيش بيني است " و ممكن است هر لحظه شما را در شيب وفراز قرار دهد " .
فقط بگوييد "هرگز" و بعد ببينيد چه اتفاقي مي افتد . براي مقابله با گره هايي كه زندگي در مسير شما قرار داده است ، تنها با ذهني باز و
خوش بين ، به آنها خوش آمد بگوييد !!

از خدا قدرت خواستم به من سختیهارو داد تا قوی شوم--------- از خدا شجاعت خواستم به من خطرهارو نشان داد تا بر ان غلبه کنم-------------- از خدادانایی خواستم به من مشکلات را داد تا حل کنم -----------------از خدا عشق خواستم به من خانواده ودوستانی داد که دوستشان داشته باشم ------------------ خدا به من همه چیز داد اما نه ان چیزهای که خودم خواستم---

۱۰ کاربرد عملی روان شناسی در زندگی روزمره

1) پیدا کردن انگیزه بیشتر
هدف شما چه ترک سیگار باشد، چه کاهش وزن و چه یادگیری یک زبان جدید، درس هایی از روان شناسی می تواند راهنمای شما در پیدا کردن انگیزه قوی تر و بیشتر باشد. برای افزایش سطح انگیزشی خود برای انجام دادن یک کار، می توانید برخی از راهنمائی ها و توصیه های زیر را که برگرفته از پژوهش هایی در روان شناسی شناختی و آموزشی هستند، به کار بندید:
معرفی عناصر بدیع و تازه برای بالا نگاه داشتن میزان علاقه مندی خود.
تغییر مسیر به منظور جلوگیری از خستگی و یکنواختی.
یادگیری چیزی تازه بر پایه دانسته های موجود خود.
قرار دادن هدف های روشن که مستقیماً مربوط به آن کار باشند.
پاداش دادن به خود برای خوب انجام دادن کار.

۲) بهبود مهارت های رهبری
فرقی نمی کند که شما مدیر یک اداره باشید یا عضو داوطلب یک گروه، دارا بودن مهارت های رهبری، به احتمال زیاد در مقطعی از زندگی به دردتان خواهد خورد. همه افراد به طور فطری چنین مهارتی را ندارند امّا چند راهنمایی ساده که از پژوهش های روان شناسی به دست آمده می تواند مهارت های رهبری را در شما بهبود بخشد. یکی از معروف ترین مطالعات در این زمینه به ارائه نظریه های رهبری انجامیده است که ۳ سبک مختلف رهبری را مطرح می سازد. بر پایه یافته های این مطالعه و پژوهش های بعدی، یکی از روش های زیر را می توانید هنگامی که در موقعیت رهبری یک گروه قرارگرفتید به کار بندید:
مسیر کلّی را مشخص کنید امّا به اعضای گروه اجازه دهید که عقایدشان را بیان کنند.
درباره راه حل های ممکن برای مساله با اعضای گروه صحبت کنید.
تمرکز خود را بر انگیزش ایده ها قرار دهید و به نوآوری و خلاقیت افراد پاداش دهید.

۳) بهبود ارتباطات فردی
ارتباطات چیزی بسیار فراتر از چگونگی صحبت کردن یا نوشتن است. پژوهش ها نشان داده اند که علائم غیرشفاهی، بخش اعظمی از ارتباطات میان فردی ما را تشکیل می دهند. شما به منظور بهتر و موثرتر رساندن پیام خود، باید یاد بگیرید که چگونه از ارتباطات غیرشفاهی برای بیان مقصود خود استفاده کنید و نیز این گونه پیام های غیرشفاهی را از کسانی که در پیرامونتان قرار دارند بگیرید. برخی راهبردهای کلیدی در زیر آورده شده است:
استفاده از برخورد چشمی مناسب.
توجه کردن به علائم غیرشفاهی در دیگران.
یادگیری استفاده از لحن صدا برای تقویت پیام خود.

۴) درک بهتر دیگران
همانند ارتباطات غیرشفاهی، توانایی شما در درک هیجانات خود و دیگرانی که پیرامونتان قرار دارند، نقش مهمی در روابط و زندگی حرفه ای شما بازی می کند. عبارت هوش هیجانی بیانگر قابلیت درک هیجانات خود و دیگران است. آزمون هوش هیجانی می تواند به شما در ارزیابی این توانایی خود کمک کند. به گفته دانیل گولمن، روان شناس، ضریب هوش هیجانی درواقع می تواند مهم تر از ضریب هوش شناختی باشد (۱۹۹۵).
برای بالا بردن هوش هیجانی چکار باید کرد؟ برخی از راهبردهای زیر را می توانید در نظر بگیرید:
ارزیابی و برآورد دقیق واکنش های هیجانی خود.
ثبت تجربیات و هیجانات خود در دفتر خاطرات روزانه.
سعی در دیدن وضعیت ها و شرایط از دیدگاه یک فرد دیگر.

۵) تصمیم گیری دقیق تر
پژوهش ها در روان شناسی شناختی، اطلاعات با ارزشی درباره تصمیم گیری فراهم آورده است. شما با به کاربستن این راهبردها در زندگی خود می توانید یاد بگیرید که تصمیم های عاقلانه تری اتخاذ کنید. دفعه بعد که با تصمیم گیری مهمی روبرو شدید سعی کنید از روش های زیر استفاده کنید:
از رویکرد «شش کلاه تفکّر» استفاده کنید. یعنی به وضعیت از شش نقطه نظر مختلف نگاه کنید: منطقی، هیجانی، شهودی، خلاقانه، مثبت و منفی.
هزینه ها و مزایای بالقوه یک تصمیم را در نظر بگیرید.
به میزانِ برآورده شده نیازتان بر اثر یک تصمیم خاص امتیاز بدهید (روش تحلیل شبکه ای)

۶) تقویت حافظه
آیا تا کنون این سوال برایتان پیش آمده است که چرا جزئیات دقیق حادثه ای که در دوران کودکی برایتان پیش آمده را به یاد می آورید امّا نام کسی که همین دیروز ملاقاتش کردید را فراموش کرده اید؟ پژوهش هایی که در زمینه چگونگی شکل گیری خاطره های جدید در ذهن صورت گرفته و نیز پژوهش هایی درباره این که چرا فراموش می کنیم، یافته هایی را در پی داشته که مستقیماً قابل اعمال در زندگی روزمره است. برخی از روش های افزایش قدرت حافظه عبارتند از:
تمرکز بر روی اطلاعات.
مرور آموخته ها.
کنار گذاشتن آنچه موجب حواس پرتی می شود.

۷) تصمیم گیری های مالی عاقلانه تر
دانیل کانه من، روان شناس و برنده جایزه نوبل، و آموس تِورسکی یک رشته مطالعات در مورد این که مردم به هنگام تصمیم گیری، چگونه عدم قطعیت ها و ریسک ها را مدیریت می کنند انجام داده اند. پژوهش های بعدی در این زمینه که «اقتصادِ رفتاری» نام گرفته به یافته های مهمی منجر شده که قابل استفاده در تصمیم گیری های مالی عاقلانه تر است. در یک مطالعه (۲۰۰۴) کشف شد که کارگران با به کار بستن برخی از راهبردهای زیر می توانند پس انداز خود را تا سه برابر افزایش دهند:
تعلّل نکنید! از همین امروز پس انداز کردن را شروع کنید.
متعهد شوید که بخشی از درآمدهایی که از این به بعد به دست می آورید را برای دوران بازنشستگی خود پس انداز کنید.
از تعصبات شخصی که می تواند به تصمیم گیری های نامناسب مالی منجر شود آگاه باشید.

۸) گرفتن نمره بهتر
دفعه بعد که خواستید از نمره امتحانتان شکایت کنید، این مطلب را در نظر بگیرید: پژوهش ها نشان داده اند که امتحان گرفتن به شما کمک می کند که آنچه آموخته اید را بهتر به خاطر بسپارید، حتی اگر در سوالات امتحان نیامده باشد (۲۰۰۶).
مطالعه دیگری نشان داده است که امتحان گرفتن مکرّر بهتر از مطالعه به شما در به خاطر سپردن مطالب کمک می کند (۲۰۰۶). دانش آموزانی که به طور مکرّر از آن ها امتحان گرفته شده بود قادر بودند ۶۱ درصد از مطالب را به یاد آورند
در حالی که آن هایی که فقط مطالعه کرده بودند ۴۰ درصد مطالب را به یاد داشتند. چطور می توانید از این یافته ها در زندگی خود استفاده کنید؟ به هنگام یادگیری اطلاعات تازه، از خود مرتباً امتحان بگیرید (خودآزمایی) تا آنچه فراگرفته اید در حافظه تان حک گردد.

۹) بهبود کارآیی
صدها کتاب و مقاله به ما روش هایی برای انجام کار بیشتر و موثرتر در یک روز را آموزش می دهند امّا پایه علمی و پژوهشی این توصیه ها چیست؟ برای مثال، تا کنون چند بار شنیده اید که انجام چند کار همزمان، می تواند کارایی و راندمان شما را افزایش دهد؟ در حالی که پژوهش ها نشان داده اند که سعی در انجام بیش از یک کار در یک زمان، به طور جدّی باعث کاهش سرعت، دقت و کارایی خواهد شد. بنابراین درس هایی که از روان شناسی برای بهبود کارایی خود می توانید بگیرید عبارتند از:
پرهیز از انجام چند کار به طور همزمان، به ویژه به هنگام انجام کارهای پیچیده یا خطرناک.
تمرکز بر روی کاری که در دست دارید.
کنار گذاشتن عواملی که موجب حواس پرتی می شود.

۱۰) رعایت سلامتی
روان شناسی می تواند به عنوان ابزار مفیدی برای بهبود سلامت کلّی نیز در نظر گرفته شود. روان شناسی از طریق تشویق به ورزش کردن و تغذیه بهتر و نیز درمان افسردگی واضطراب، راهبردهای موثری را برای سلامتی و شادی بیشتر در اختیار می گذارد. چند نمونه که می توانید مستقیماً در زندگی خود به کار بندید عبارتند از:
مطالعات نشان داده اند که هم نورخورشید و هم نور غیرطبیعی، نشانه های اختلال عاطفی فصلی را کاهش می دهند.
پژوهش ها نشان داده اند که ورزش می تواند درمان موثری برای افسردگی و سایر اختلالات ذهنی باشد.
مطالعات نشان داده اند که کمک به مردم در درک خطرات رفتارهای ناسالم می تواند به انتخاب های سالم تری منجر گردد.

منبع :پورتال خبری البرز

ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻣﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﻢ:

ﺑﺎ ﻣﺮﺩﯼ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﻋﺒﻮﺭ ﺑﻮﺩ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻡ
ﺍﻭﻭﻩ !! ﻣﻌﺬﺭﺕ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ …
ﻣﻦ ﻫﻢ ﻣﻌﺬﺭﺕ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ ,
ﺩﻗﺖ ﻧﮑﺮﺩﻡ …
ﻣﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﺆﺩﺏ ﺑﻮﺩﯾﻢ ، ﻣﻦ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻏﺮﯾﺒﻪ
ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻈﯽ ﻛﺮﺩﯾﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺭﺍﻫﻤﺎﻥ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺩﯾﻢ
ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎﯾﯽ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺘﺸﺎﻥ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﭼﻄﻮﺭ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻣﯽ ﻛﻨﯿﻢ
ﻛﻤﯽ ﺑﻌﺪ ﺍﺯﺁﻧﺮﻭﺯ، ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﭘﺨﺘﻦ ﺷﺎﻡ ﺑﻮﺩﻡ. ﺩﺧﺘﺮﻡ ﺧﯿﻠﯽ ﺁﺭﺍﻡ ﻛﻨﺎﺭﻡ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩ ﻫﻤﯿﻨﻜﻪ ﺑﺮﮔﺸﺘﻢ ﺑﻪ ﺍﻭﺧﻮﺭﺩﻡ ﻭﺗﻘﺮﯾﺒﺎ”
ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻤﺶ ﺑﺎ ﺍﺧﻢ ﮔﻔﺘﻢ : ”ﺍﻩ !! ﺍﺯﺳﺮﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭ ﻛﻨﺎﺭ“
ﻗﻠﺐ ﮐﻮﭼﮑﺶ ﺷﮑﺴﺖ ﻭ ﺭﻓﺖ
ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﻡ ﻛﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻨﺪ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻡ
ﻭﻗﺘﯽ ﺗﻮﯼ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺑﻢ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺑﻮﺩﻡ ﺻﺪﺍﯼ ﺁﺭﺍﻡ ﺧﺪﺍ ﺩﺭ
ﺩﺭﻭﻧﻢ ﮔﻔﺖ :
ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﯾﻚ ﻏﺮﯾﺒﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﻣﯿﻜﻨﯽ ، ﺁﺩﺍﺏ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺭﺍ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻣﯿﻜﻨﯽ ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﺑﭽﻪ ﺍﯼ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯼ ﺑﺪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻣﯿﻜﻨﯽ
ﺑﺮﻭ ﺑﻪ ﻛﻒ ﺁﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﻦ . ﺁﻧﺠﺎ ﻧﺰﺩﯾﻚ ﺩﺭ، ﭼﻨﺪ ﮔﻞ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯿﻜﻨﯽ.
ﺁﻧﻬﺎ ﮔﻠﻬﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺍﻭ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺁﻭﺭﺩﻩ ﺍﺳﺖ.
ﺧﻮﺩﺵ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﭼﯿﺪﻩ .
ﺻﻮﺭﺗﯽ ﻭ ﺯﺭﺩ ﻭ ﺁﺑﯽ ﺁﺭﺍﻡ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﺳﻮﺭﭘﺮﺍﯾﺰﺕ ﺑﻜﻨﻪ ﻫﺮﮔﺰ ﺍﺷﻜﻬﺎﯾﯽ ﻛﻪ ﭼﺸﻤﻬﺎﯼ ﻛﻮﭼﯿﻜﺸﻮ ﭘﺮ ﻛﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﻧﺪﯾﺪﯼ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺣﻘﺎﺭﺕ ﻛﺮﺩﻡ
ﺍﺷﻜﻬﺎﯾﻢ ﺳﺮﺍﺯﯾﺮ ﺷﺪﻧﺪ.
ﺁﺭﺍﻡ ﺭﻓﺘﻢ ﻭ ﻛﻨﺎﺭ ﺗﺨﺘﺶ ﺯﺍﻧﻮ ﺯﺩﻡ
ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﻮ ﻛﻮﭼﻮﻟﻮ ، ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﻮ. ﺍﯾﻨﺎ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ ﭼﯿﺪﯼ؟
ﮔﻔﺘﻢ ﺩﺧﺘﺮﻡ ﻭﺍﻗﻌﺎً ﻣﺘﺎﺳﻔﻢ ﺍﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭﯼ ﻛﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﻧﻤﯿﺒﺎﯾﺴﺖ ﺍﻭﻥ ﻃﻮﺭ ﺳﺮﺕ ﺩﺍﺩ ﺑﮑﺸﻢ
ﮔﻔﺖ :ﺍﺷﮑﺎﻟﯽ ﻧﺪﺍﺭﻩ ﻣﻦ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﻣﺎﻣﺎﻥ ﻣﻦ ﻫﻢ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﺩﺧﺘﺮﻡ
ﻭ ﮔﻠﻬﺎ ﺭﻭ ﻫﻢ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺁﺑﯿﻪ ﺭﻭ
ﮔﻔﺖ : ﺍﻭﻧﺎ ﺭﻭ ﻛﻨﺎﺭ ﺩﺭﺧﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻡ ﻭﺭﺷﻮﻥ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﭼﻮﻥ ﻣﺜﻞ ﺗﻮ ﺧﻮﺷﮕﻠﻦ ﻣﯿﺪﻭﻧﺴﺘﻢ ﺩﻭﺳﺘﺸﻮﻥ ﺩﺍﺭﯼ ، ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺁﺑﯿﻪ ﺭﻭ ..


ﺁﯾﺎ ﻣﯿﺪﺍﻧﯿﺪ ﻛﻪ ﺍﮔﺮ ﻓﺮﺩﺍ ﺑﻤﯿﺮﯾﺪ ﺷﺮﻛﺘﯽ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻛﺎﺭ ﻣﯿﻜﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﺁﺳﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﻇﺮﻑ ﯾﻚ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺟﺎﻧﺸﯿﻨﯽ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ؟
ﺍﻣﺎ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﯼ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺟﺎ ﻣﯿﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﻋﻤﺮ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻛﺮﺩ .
ﻭ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﯿﺪ ﻛﻪ ﻣﺎ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻭﻗﻒ ﻛﺎﺭﻣﯿﻜﻨﯿﻢ ﻭ ﻧﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻣﺎﻥ!!
ﭼﻪ ﺳﺮﻣﺎﯾﻪ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﻧﺎﻋﺎﻗﻼﻧﻪ ﺍﯼ !!
ﺍﯾﻨﻄﻮﺭ ﻓﻜﺮ ﻧﻤﯿﻜﻨﯿﺪ؟ !!
ﺑﻪ ﺭﺍﺳﺘﯽ ﻛﻠﻤﻪ
“ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ“ ﯾﻌﻨﯽ ﭼﻪ ؟؟

همه ما خودمان را چنین متقاعد می کنیم که زندگی بهتری خواهیم داشت اگر:
- شغلمان را تغییر دهیم
- مهاجرت کنیم
- با افراد تازه ای آشنا شویم
- ازدواج کنیم
فکر میکنیم،‌ زندگی بهتر خواهد شد اگر:
- ترفیع بگیریم
- اقامت بگیریم
- با افراد بیشتری آشنا شویم
- بچه دار شویم
و خسته می شویم وقتی:
- می بینیم رییسمان نمی فهمد
- زبان مشترک نداریم
- همدیگر را نمی فهمیم
- می‌بینیم کودکانمان به توجه مداوم نیازمندند
بهتر است صبر کنیم …
با خود می گوییم زندگی وقتی بهتر خواهد شد که :
- رییسمان تغییر کند، شغلمان را تغییر دهیم
- به جای دیگری سفر کنیم
- به دنبال دوستان تازه ای بگردیم
- همسرمان رفتارش را عوض کند
- یک ماشین شیک تر داشته باشیم
- بچه هایمان ازدواج کنند
- به مرخصی برویم
- و در نهایت بازنشسته شویم….
حقیقت این است که برای خوشبختی، هیچ زمانی بهتر از همین الآن وجود ندارد.
اگر الآن نه، پس کی؟
زندگی همواره پر از چالش است.
بهتر این است که این واقعیت را بپذیریم و تصمیم بگیریم که با وجود همه این مسائل، شاد و خوشبخت زندگی کنیم.
به خیالمان می رسد که زندگی، همان زندگی دلخواه، موقعی شروع می شود که موانعی که سر راهمان هستند، کنار بروند:
- مشکلی که هم اکنون با آن دست و پنجه نرم می کنیم
- کاری که باید تمام کنیم
- زمانی که باید برای کاری صرف کنیم
- بدهی‌هایی که باید پرداخت کنیم
- و … بعد از آن زندگی ما، زیبا و لذت بخش خواهد بود!
بعد از آن که همه ی این ها را تجربه کردیم، تازه می فهمیم که زندگی، همین چیزهایی است که ما آن ها را موانع می‌شناسیم
این بصیرت به ما یاری میدهد تا دریابیم که جاده‌ای بسوی خوشبختی وجود ندارد. خوشبختی، خود همین جاده است. بیایید از هر لحظه لذت ببریم.
برای آغاز یک زندگی شاد و سعادتمند لازم نیست که در انتظار بنشینیم:
- در انتظار فارغ التحصیلی
- بازگشت به دانشگاه
- کاهش وزن
- افزایش وزن
- شروع به کار
- مهاجرت
- دوستان تازه
- ازدواج
- شروع تعطیلات
- صبح جمعه
- در انتظار دریافت وام جدید
- خرید یک ماشین نو
- باز پرداخت قسط ها
- بهار و تابستان و پاییز و زمستان
- اول برج
- پخش فیلم مورد نظرمان از تلویزیون
- مردن
- تولد مجدد
- و…
خوشبختی یک سفر است، نه یک مقصد.
هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد.
زندگی کنید و از حال لذت ببرید.
اکنون فکر کنید و سعی کنید به سؤالات زیر پاسخ دهید:
۱- پنج نفر از ثروتمندترین مردم جهان را نام ببرید..
۲- برنده‌های پنج جام جهانی آخر را نام ببرید.
۳- آخرین ده نفری که جایزه نوبل را بردند چه کسانی هستند؟
۴- آخرین ده بازیگر برتر اسکار را نام ببرید.
نمیتوانید پاسخ دهید؟ نسبتاً مشکل است، اینطور نیست؟
نگران نباشید، هیچ کس این اسامی را به خاطر نمی آورد.
روزهای تشویق به پایان می رسد! نشان های افتخار خاک می گیرند! برندگان به زودی فراموش میشوند!
اکنون به این سؤالها پاسخ دهید:
۱- نام سه معلم خود را که در تربیت شما مؤثر بوده‌اند ، بگویید.
۲- سه نفر از دوستان خود را که در مواقع نیاز به شما کمک کردند، نام ببرید.
۳- افرادی که با مهربانی هایشان احساس گرم زندگی را به شما بخشیده‌اند، به یاد بیاورید.
۴- پنج نفر را که از هم صحبتی با آن ها لذت می برید، نام ببرید.
حالا ساده تر شد، اینطور نیست؟
افرادی که به زندگی شما معنی بخشیده‌اند، ارتباطی با “ترین‌ها” ندارند، ثروت بیشتری ندارند، بهترین جوایز را نبرده‌اند ….
آنها کسانی هستند که به فکر شما هستند، مراقب شما هستند، همان هایی که در همه ی شرایط، کنار شما می مانند …
کمی بیاندیشید. زندگی خیلی کوتاه است.
شما در کدام لیست قرار دارید؟ نمی دانید؟
اجازه دهید کمکتان کنم.
شما در زمره‌ی مشهورترین نیستید…،
شما از جمله کسانی هستید که برای در میان گذاشتن این پیام در خاطر من بودید!
لحظه ها را گذراندیم که به خوشبختی برسیم، غافل از آنکه لحظه ها همان خوشبختیبودند. (دکتر شریعتی)

وقتی کسی را دوست دارید، حتی فکر کردن به او باعث شادی و آرامشتان می شود.
وقتی کسی را دوست دارید، در کنار او که هستید، احساس امنیت می کنید.
وقتی کسی را دوست دارید، حتی با شنیدن صدایش، ضربان قلب خود را در سینه حس می کنید.
وقتی کسی را دوست دارید، زمانی که در کنارش راه می روید احساس غرور می کنید.
وقتی کسی را دوست دارید، تحمل دوری اش برایتان سخت و دشوار است.
وقتی کسی را دوست دارید، شادی اش برایتان زیباترین منظره دنیا و ناراحتی اش برایتان سنگین ترین غم دنیا ست.
وقتی کسی را دوست دارید، حتی تصور بدون او زیستن برایتان دشوا ر است.
وقتی کسی را دوست دارید، شیرین ترین لحظات عمرتان لحظاتی است که با او گذرانده اید.
وقتی کسی را دوست دارید، حاضرید برای خوشحالی اش دست به هرکاری بزنید.
وقتی کسی را دوست دارید، هر چیزی را که متعلق به اوست، دوست دارید.
وقتی کسی را دوست دارید، در مواقعی که به بن بست می رسید، با صحبت کردن با او به آرامش می‌رسید.
وقتی کسی را دوست دارید، برای دیدن مجددش لحظه شماری می کنید.
وقتی کسی را دوست دارید، حاضرید از خواسته های خود برای شادی او بگذرید.
وقتی کسی را دوست دارید، به علایق او بیشتر از علایق خود اهمیت می دهید.
وقتی کسی را دوست دارید، حاضرید به هرجایی بروید فقط او در کنارتان باشد.
وقتی کسی را دوست دارید، ناخود آگاه برایش احترام خاصی قائل هستید.
وقتی کسی را دوست دارید، تحمل سختی ها برایتان آسان و دلخوشی های زندگیتان فراوان می شوند.
وقتی کسی را دوست دارید، او برای شما زیباترین و بهترین خواهد بود اگرچه در واقع چنین نباشد.
وقتی کسی را دوست دارید، به همه چیز امیدوارانه می نگرید و رسیدن به آرزوهایتان را آسان  می‌شمارید.
وقتی کسی را دوست دارید، با موفقیت و محبوبیت او شاد و احساس سربلندی می کنید.
وقتی کسی را دوست دارید، واژه تنهایی برایتان بی معناست.
وقتی کسی را دوست دارید، آرزوهایتان آرزوهای اوست.
وقتی کسی را دوست دارید، در دل زمستان هم احساس بهاری بودن دارید.

به راستی دوست داشتن چه زیباست ؟!!!اینطور نیست ؟!!!

ارتعاش کلام:
وقتی کلامی را جاری کردی ارتعاشی می سازی و ارتعاش تو موجی می سازد در دل مخاطب!
گاهی این موج می تواند کسی را به زیر برد و گاه به اوج!
اولین کسی که به همراه این موج به بالا یا به پایین میرود خود تو هستی!
مگذار موج کلامت تو را به نزول سوق دهد
اگر نمی دانی نگو!
اگر می دانی به بهترین شیوه بگو!
باید همواره زیبا ترین هایت را بر زبان آوری
حتی به هنگامه ی خشم!
آنچه را که کلام تو جاری میسازد؛ همه ی آنچیزی است که تو در آن لحظه هستی!
بگذار تا فقط خوبیهایت جاری شود.
از انعکاس تیره گیها بر آینه ی دل مخاطبت واهمه داشته باش؛
چرا که این تیرگیها گسترش می یابد.
پس تو به نوبه ی خودت مگذار که جهان تیره و تار شود!
همیشه زیباترینهایت را جاری کن...!