+- انجمن حمایت ازبیماران چشمی آرپی،لبر و اشتارگات در ایران (http://rpsiran.ir/forum/.)
+-- انجمن: پرسش و پاسخ حقوقی/ دینی/ روانشناسی (http://rpsiran.ir/forum/./forumdisplay.php?fid=61)
+--- انجمن: مشاوره روانشناسی (http://rpsiran.ir/forum/./forumdisplay.php?fid=31)
+--- موضوع: ♣️4راه برای افزایش اعتماد به نفس (/showthread.php?tid=3875)
♣️4راه برای افزایش اعتماد به نفس - ملیحه - 1394 / 6 / 3
♥️★♣️4راه برای افزایش اعتماد به نفس♣️★♥️
1- به خودتان عشق بورزید.شرط اساسی اعتماد به نفس خود شیفتگی است.و اساسی ترین مانع اعتماد به نفس، خود شکنی است.برای آینده اعتماد به نفس داشته باشید باید خود شیفته گردید. باید عاشق جسم و روح خود باشید و برای رسیدن به این خود شیفتگی باید شناخت و درک درستی از خویشتن خویش داشته باشید.برای خودشیفتگی همین بس که بدانید انسانید. اشرف مخلوقاتید، تجلی کائناتید. شاهکار خداوندید. بین این همه آفریده، جماد، نبات، جاندار و بیجان، شما شایستگی انسان بودن را پیدا کرده اید و برترین موهبت های الهی یعنی قدرت و اراده و اختیار و توانایی های ذهنی فوق العاده به شما داده شده است.شما در حقیقت برگزیده آفریدگان خدایید.شما بر تمام این جهان، تسلط دارید. شما قدرت خلاقیت و نوآوری داردی. شما قادرید دگرگون شوید و به شیوه ای کاملاً نوین به دنیا بنگرید.در حقیقت، مقدمه عشق به خود، عشق الهی است.وقتی از خود بیزاریم، از همه بیزاریم و وقتی به خود عشق می ورزیم، جهان نیز در چشم ما دوست داشتنی می آید.«تمرین»هم اکنون جلوی آینه بروید. خود را دوستدارانه نگاه کنید و از صمیم قلب به خود بگویید:تو را دوست دارم چون تو برتر از فرشته ها هستی.تو را دوست دارم چون تو برگزیده آفریده های خدا هستی.تو را دوست دارم چون تو تجلی کائنات هستی.تو را دوست دارم چون روح خدا در تو جاری است.تو شایسته ستایشی چون خداوند ستوده تو را آفریده است. تو را دوست دارم.هر روز حداقل یکبار این تمرین را جلوی آینه انجام دهید.
2- از خود به خوبی یاد کنید.شما باید با خود صادق باشید.جنبه های منفی و جنبه های مثبت خود را توأماً در نظر بگیرید اما به جنبه های مثبت، توجه بیشتری داشته باشید تا با تکیه بر آن ها توان و انرژی بیشتری برای مقابله با جنبه های منفی پیدا کنید.تفکر مثبت، خود اساس هر موفقیت است.خیلی ها فکر می کنند تفکر مثبت یعنی ندیدن واقعیت ها و چشم بستن از بدی ها اما اینطور نیست.نگرش اول شما، باید یک نگرش عمومی باشد.نگرش بعدی، باید به نکات مثبت بیشتر توجه کنید.تمرین: برای خود یک آگهی تبلیغاتی تهیه کنید.تا به حال دقت کرده اید که برای تبلیغ هر چیزی،فقط بر نکات مثبت آن تأکید شود؟یک آگهی تبلیغاتی بسازید: 1- امتیازات و قابلیت های خود را بنویسید. 2- با زبان خود بنویسید و تعریف کنید. 3- با صدای بلند در خلوت هر روز بخوانید.
3- خود را تشویق و ستایش کنید.به خاطر کوچکترین کار خوبی که انجام می دهید، خود را ستایش و تشویق کنید.چرا وقتی کار خوب و درستی انجام می دهید، برای خود کف نمی زنید؟ و به خود آفرین نمی گویید؟ انجام همین کارهای به ظاهر ساده که ممکن است در نظر شما بی معنی و بیهوده هم باشند، رشد اعتماد به نفس شما را تسریع می کند.هیچ کدام از کارهای مثبت خود را کوچک و بی اهمیت، تلقی نکیند.خداوند فرموده که به خوبی های ما، حتی اگر ذره ای باشد، پاداش می دهد و هرگز در سنت الهی، اجر نیکوکاران ضایع نمی شود.اگر توجه به کارهای نیکو و پاداش دادن به آن ها سنت خداست، ما هم که جانشین خدا در روی زمین هستیم، باید از این سنت پیروی کنیم.هیچ کدام از کارهای درست خود را بی پاداش نگذارید. حتی، به صورت تحسینی ذهنی و لبخندی ظاهری هم که شده، خود را تشویق نمایید.
4- با جسم خود خوب رفتار کنید.اگر عاشق خود هستید و شیفته انسانیت خود گشته اید، باید به شکلی احساس خود را نسبت به خود نمایان سازید.چگونگی رفتار شما با جسم خودتان، بیش از هر چیز دیگری، میزان خود شیفتگی شما را نشان می دهد.اگر واقعاً خودتان را دوست داشته باشید، از هر آنچه که به جسم و تن شما آزار می رساند و به سلامت و تندرستی شما لطمه وارد می کند، دوری می جویید. از موهبت ها و نمعت های الهی در حد اعتدال و درست استفاده کنید. خدا هم ریاضت های افراطی را کاملاً نفی فرموده است.تمرین: امروز ( و از امروز به بعد) با جسم خود خوب رفتار کنید.